经证实评估拖延的好量表1

  1. 我把事情拖到了不合理的时间
  2. 对所有事我都是觉得该做了就会去做
  3. 我经常后悔没有更早完成任务
  4. 对生活中的一些方面我会拖延，尽管我知道我不该这样
  5. 我会先做应该做的事，再做轻松的任务
  6. 我把事情拖得太久，以至于我的健康或效率受到了影响
  7. 在一天结束时，我知道我本可以更好地利用时间
  8. 我明智地利用了时间
  9. 我在应该做某件事的时候做另外一件

每道题按照自己的情况评分1到5，5是非常符合，1是非常不符合。2、5、8题与其他题相反，1是非常符合，5是非常不符合。把全部九道题获得的分数相加。

Score Compared to Everyone Else
19 or less You are in the bottom 10% Your mantra is “first-things-first”
20–23 You are in the bottom 10–25%
24–31 You are in the middle 50% Average procrastinator
32–36 You are in the top 10–25%
37 or more You are in the top 10% “Tomorrow” is your middle name

  1. About the Measure | Procrastination and Science. (o. J.). Abgerufen 28. September 2021, von https://procrastinus.com/piers-steel/about-the-measure/ ↩︎